Puntos para recordar
- La intolerancia a la lactosa significa que usted tiene problemas para digerir la lactosa.
- Si usted tiene intolerancia a la lactosa, podría sentir malestar después de comer o beber leche y productos lácteos.
- Muchas personas con intolerancia a la lactosa pueden tolerar pequeñas cantidades de leche— 4 ó menos—a la vez, especialmente a la hora de comer.
- Es posible que usted pueda añadir gradualmente pequeñas cantidades de leche y productos lácteos a su dieta.
- Usted puede usar productos de venta libre que pueden ayudar a digerir la leche y los productos lácteos.
- Si usted es intolerante a la lactosa, asegúrese de recibir suficiente calcio todos los días. Hable con su médico sobre cómo obtener suficiente calcio en su dieta. Pregúntele si debe tomar un suplemento de calcio.
